ผลลัพธ์ของ สำรวจ ซึ่งจัดทำโดย National Coffee Association พบว่าประมาณ 54% ของชาวอเมริกันที่มีอายุมากกว่า 18 ปีดื่มกาแฟ เห็นได้ชัดว่าพวกเราส่วนใหญ่ชอบกาแฟ - แต่จริงๆแล้วเราบริโภคคาเฟอีนมากแค่ไหนเมื่อเราดื่มด่ำกับเครื่องดื่มกาแฟแก้วโปรดของเรา?



เพื่อหาสิ่งนี้ฉันพบปริมาณคาเฟอีนโดยเฉลี่ยต่อช็อตเอสเปรสโซซึ่งอ้างอิงจาก เตะกาแฟม้า คาเฟอีนประมาณ 80 มก. ต่อช็อตสองครั้งซึ่งหมายความว่ามีประมาณ คาเฟอีน 40 มก. ต่อเอสเปรสโซ 1 ช็อต . Kicking Horse Coffee ยังให้ข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณคาเฟอีนของกาแฟดริปโดยประมาณว่ากาแฟ 12oz มีคาเฟอีนอยู่ประมาณ 120 มก. กาแฟดริป 1 ออนซ์มีคาเฟอีนประมาณ 10 มก. นอกจากนี้สำหรับจุดประสงค์ของบทความนี้ฉันจะบอกว่าเครื่องดื่มขนาดเล็ก (8 ออนซ์) และขนาดกลาง (12 ออนซ์) มักจะมีเอสเปรสโซสองช็อตและเครื่องดื่มขนาดใหญ่ (16 ออนซ์) มักจะมีสามช็อต



คุณจึงคำนวณหาปริมาณคาเฟอีนที่คุณบริโภคเข้าไป ล้อเล่นฉันจะทำคณิตศาสตร์ อ่านต่อไปเพื่อหาสิ่งที่เข้ากันดีกับคาเฟอีนเครื่องดื่มกาแฟของเรา

แสดงออก

คาเฟอีนเท่าไหร่

ภาพโดย Poppy Ellard



บางคนชอบเอสเปรสโซตรงที่ไม่มีเครื่องปรุงหรือนมหรือโฟมนะดะ ในขณะที่การชิมที่เข้มข้นมากการแก้ไขคาเฟอีนของคุณด้วยวิธีนี้ได้ผลดีมากเพราะคุณสามารถโยนมันกลับและทำมันได้ นอกจากนี้ในประเทศแถบยุโรปส่วนใหญ่เช่นอิตาลีคนทั่วไปมักจะสั่งกาแฟเอสเปรสโซแล้วค่อยๆจิบที่บาร์เอสเพรสโซ

หนึ่งช็อต = คาเฟอีน 40 มก

สองช็อต = คาเฟอีน 80 มก



อเมริกัน

คาเฟอีนเท่าไหร่

ภาพโดย Poppy Ellard

อเมริกาโน่เป็นเครื่องดื่มกาแฟที่ประกอบด้วย เอสเพรสโซและน้ำร้อน มีข่าวลือว่าจะได้รับการขนานนามว่าเป็น 'อเมริกาโน' หลังจากถูกสร้างขึ้นในสงครามโลกครั้งที่สองเมื่อทหารอเมริกันไม่สามารถจัดการกับวิธีการดื่มเอสเปรสโซธรรมดาของยุโรปได้พวกเขาจึงเติมน้ำเพื่อเจือจางและทำให้ดื่มได้ง่ายขึ้น

เล็ก / กลาง = 80 มก. ของคาเฟอีน

ใหญ่ = คาเฟอีน 120 มก

คาปูชิโน่

คาเฟอีนเท่าไหร่

ภาพโดย Poppy Ellard

คาปูชิโน่ประกอบด้วยเอสเปรสโซนมนึ่งเล็กน้อยแล้วก็โฟมจำนวนมาก ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคุณจะได้ทานครัวซองต์กับเครื่องดื่มกาแฟ

เล็ก / กลาง = 80 มก. ของคาเฟอีน

ใหญ่ = คาเฟอีน 120 มก

นม

คาเฟอีนเท่าไหร่

ภาพโดย Poppy Ellard

Lattes อาจเป็นเครื่องดื่มกาแฟที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและมีเหตุผลที่ทำให้กาแฟเหล่านี้ดีมาก ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าเอสเปรสโซที่มีนมอุ่น ๆ และโฟมด้านบนเล็กน้อยเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ

เล็ก / กลาง = 80 มก. ของคาเฟอีน

ใหญ่ = คาเฟอีน 120 มก

มอคค่า

คาเฟอีนเท่าไหร่

ภาพโดย Poppy Ellard

มอคค่าเป็นลาเต้เพียงแค่เติมน้ำเชื่อมช็อกโกแลต (หรือผงหรืออะไรก็ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะดื่มเครื่องดื่มที่ใด) จากนั้นผสมกับเอสเปรสโซให้ละเอียดก่อนที่จะเติมนมและโฟม

เล็ก / กลาง = 80 มก. ของคาเฟอีน

ใหญ่ = คาเฟอีน 120 มก

คาเฟอีนกับนม

คาเฟอีนเท่าไหร่

ภาพโดย Poppy Ellard

กาแฟสตาร์บัคส์ราคาเท่าไหร่

เครื่องดื่มกาแฟสเปน caffe con leche เป็นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟครึ่งหนึ่งและนมร้อนครึ่งหนึ่งจึงทำให้มีรสชาติที่เข้มข้นและอร่อยและดื่มง่าย

คาเฟอีนขนาดเล็ก = 40 มก

ปานกลาง = 60 มก. ของคาเฟอีน

ใหญ่ = 80 มก. ของคาเฟอีน

กาแฟสั้น

คาเฟอีนเท่าไหร่

ภาพโดย Poppy Ellard

ต้องการกาแฟผสมครีมของคุณหรือไม่? caffe breve เป็นเครื่องดื่มกาแฟที่มีส่วนผสมของกาแฟเอสเปรสโซโดยนึ่งครึ่งครึ่งและฟองนมด้านบนเล็กน้อยซึ่งบางครั้งก็เป็นเพียงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อทำให้มึนงงกับความเจ็บปวดที่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้า

เล็ก / กลาง = 80 มก. ของคาเฟอีน

ใหญ่ = คาเฟอีน 120 มก

ตาแดง

คาเฟอีนเท่าไหร่

ภาพโดย Poppy Ellard

ถ้าคุณอยู่ในวิทยาลัยคุณจะรู้ว่าตาแดงคืออะไรและเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนขั้นสูงสุด น่ากลัวใช่ แต่บางครั้งเครื่องดื่มกาแฟนี้ซึ่งเป็นกาแฟดริปช็อตเอสเปรสโซเป็นวิธีเดียวที่คุณจะอยู่ได้เพื่อทำกระดาษเหี้ย ๆ ที่คุณทิ้งไว้จนเสร็จในนาทีสุดท้ายด้วยเหตุผลบางประการอีกครั้ง คุณสงสัยว่าในขณะที่คุณจิบทำไมคุณถึงทำแบบนี้กับตัวเองต่อไป แต่อนิจจาจักรวาลไม่ตอบสนอง

คาเฟอีนขนาดเล็ก = 160 มก

ปานกลาง = 200 มก. ของคาเฟอีน

ใหญ่ = คาเฟอีน 180 มก

เอสเปรสโซมัคคิอาโต้

คาเฟอีนเท่าไหร่

ภาพโดย Poppy Ellard

โดยพื้นฐานแล้วเอสเปรสโซมัคคิอาโต้เป็นเพียงเอสเปรสโซเพียงช็อตหนึ่ง แต่มีฟองนมอยู่ด้านบนเล็กน้อย การดื่มเอสเปรสโซด้วยวิธีนี้ยังคงให้รสชาติเอสเปรสโซที่เข้มข้นเป็นพิเศษ แต่เพียงแค่มีความครีมเล็กน้อยเพื่อให้ทุกอย่างน่าพอใจยิ่งขึ้น

เล็ก / กลาง = 80 มก. ของคาเฟอีน

ใหญ่ = คาเฟอีน 120 มก

กาแฟดริป

คาเฟอีนเท่าไหร่

ภาพโดย Poppy Ellard

นอกเหนือจากตาแดง กาแฟดริปธรรมดาที่ดี เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนสูงกว่า ดังนั้นหากแรงจูงใจของคุณในการดื่มกาแฟนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการคาเฟอีนอย่างแท้จริงกาแฟดริปคือหนทางที่จะไป นอกจากนี้โดยปกติแล้วจะมีราคาถูกกว่าเครื่องดื่มเอสเปรสโซแบบแฟนซีทุกชนิดมาก

คาเฟอีนขนาดเล็ก = 80 มก

ปานกลาง = 120 มก. ของคาเฟอีน

คาเฟอีนขนาดใหญ่ = 160 มก

แน่นอนปริมาณคาเฟอีนที่แท้จริง แตกต่างกันไปในแต่ละแบรนด์ ของกาแฟ - แต่ถึงกระนั้นนี่เป็นคำแนะนำที่ดีที่จะต้องดำเนินการเมื่อคุณต้องการคาเฟอีนเพื่อทำให้เสร็จ