ทุกคนชอบทานคาร์โบไฮเดรตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นพาสต้า แต่เมื่อฤดูร้อนใกล้เข้ามาและคุณต้องการร่างกายที่ชายหาดสิ่งล่อใจของคาร์โบไฮเดรตนั้นยากที่จะต้านทาน โชคดีที่การทำบะหมี่บวบเป็นทางเลือกที่ง่าย มีประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย และสามารถทำให้น้ำในปากของคุณ



ด้วยสูตรนี้คุณสามารถรับประทานได้ตามที่เป็นอยู่สร้างซอสของคุณเองหรือ เพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อตอบสนองความต้องการในการทำอาหารที่ลึกซึ้งที่สุดของคุณ

Light Zucchini 'Pasta'

  • เวลาเตรียม:10 นาที
  • เวลาทำอาหาร:10-15 นาที
  • เวลารวม:20-25 นาที
  • เสิร์ฟ:1 ที่ให้บริการ
  • ง่าย

    ส่วนผสม

  • สอง บวบ
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 1 เครื่องทำเกลียว
  • เกลือและพริกไทยดำบดเพื่อลิ้มรส

ภาพโดย Miranda Reilly

  • ขั้นตอนที่ 1

    เปิดเตาอบที่ 400 ° F



  • ขั้นตอนที่ 2

    เลือกอะไร ประเภทของใบมีด คุณต้องการใช้สำหรับก๋วยเตี๋ยวของคุณ (ฉันใช้ Blade A โดยไม่มีใบมีดสามเหลี่ยมสำหรับสูตรนี้)



    ภาพโดย Miranda Reilly

  • ขั้นตอนที่ 3

    ล้างและตัดปลายบวบออก ดันบวบเป็นหนามแหลมบนที่ใส่ผัก จากนั้นบิดที่จับที่ เครื่องทำเกลียว ในขณะที่ค่อยๆดันไปข้างหน้า

    ภาพโดย Miranda Reilly

  • ขั้นตอนที่ 4

    รวบรวมและแผ่บะหมี่ลงบนแผ่นคุกกี้ที่มีฟอยล์

    ภาพโดย Miranda Reilly

  • ขั้นตอนที่ 5

    เทน้ำมันมะกอกลงไปแล้วโรยเกลือลงไปด้านบน จากนั้นผัดก๋วยเตี๋ยวให้น้ำมันกระจาย

    ภาพโดย Miranda Reilly

  • ขั้นตอนที่ 6

    วางแผ่นคุกกี้ลงในเตาอบประมาณ 10-15 นาที

    #SpoonTip: ใช้คีมคีบเส้นก๋วยเตี๋ยวไปมาสองสามครั้งขณะปรุงอาหารเพื่อไม่ให้ไหม้

    ภาพโดย Miranda Reilly

  • ขั้นตอนที่ 7

    นำบะหมี่ออกจากเตาอบเมื่อทำเสร็จแล้วพักให้เย็น เติมเกลือและพริกไทยดำบดเพื่อลิ้มรสและเพลิดเพลิน!

    ภาพโดย Miranda Reilly